Estar casado puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

De acuerdo a un análisis reciente de estudios existentes en el Reino Unido, las personas solteras, divorciadas y viudas tienen mayores posibilidades de desarrollar enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Es por eso que los autores del estudio creen que estar casado puede ser otro factor que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.being married cuts the risk of heart disease

Para el estudio, un equipo de investigadores examinó 34 estudios de todo el mundo que incluyeron más de 2 millones de participantes con edades comprendidas entre 42 y 77. Los resultados del análisis mostraron que las personas solteras, divorciadas o viudas tenían un 42% más de riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular en comparación con los participantes casados.

Chun Wai Wong y sus colegas concluyeron: “La investigación futura debe centrarse en si el estado civil es un marcador sustituto de otros comportamientos de salud adversos o perfiles de riesgo cardiovascular que subraya nuestros hallazgos informados o si el estado civil debe considerarse como un factor de riesgo en sí mismo”.

10 cosas que suceden a su cuerpo cuando come en exceso

Todos comen en exceso al menos una vez en la vida: se presenta en una fiesta de cumpleaños con la intención de no comer demasiado, pero luego algo sale completamente mal. Echa un vistazo a qué está sucediendo con su cuerpo cuando come en exceso. Quizás esto te ayude a dejar de comer en el momento correcto:what happens to your body when you overeat

  1. Su estómago se estira para dejar espacio para la comida excesiva.
  2. Su sistema digestivo se llena de aire, especialmente si bebe bebidas carbonatadas burbujeantes o si come rápidamente.
  3. Su metabolismo intenta quemar calorías adicionales y la temperatura de su cuerpo crece.
  4. Comer de más se confunde con su ritmo de sueño, por lo que puede ser difícil conciliar el sueño.
  5. La estera de su cuerpo aceleró la digestión que conduce a la diarrea.
  6. Puede sentir náuseas.
  7. Cuando su metabolismo y ritmo cardíaco se aceleran para digerir la comida, puede sentir mareos.
  8. Su tasa de insulina aumenta realmente.
  9. Puede sentir fatiga y agotamiento.
  10. Se sientes muy hambriento al día siguiente debido a la falta de sueño y la interrupción hormonal.

Los madrugadores tienen un menor riesgo de depresión

Un estudio reciento de los Estados Unidos descubre que las personas que van a la cama y se despiertan temprano tienen un menor riesgo de desarrollar depresión.early birds have lower risk of depression

Un equipo de investigadores analizó los datos médicos relevantes de 32,470 mujeres participantes con una edad promedio de 55 años. En 2009, al comienzo del estudio, todos los participantes estaban libres de depresión. En el transcurso del estudio, informaron cambios en su salud en cuestionarios después de 2 años.

Después de análisis de los datos recopilados, el equipo concluyó que las aves tempranas tenían un 12-27% menos de riesgo de depresión que otros participantes.

La autora principal del estudio Céline Vetter dice: “Alternativamente, cuándo y cuánta luz se obtiene también influye en el cronotipo, y la exposición a la luz también influye en el riesgo de depresión. Desenredar la contribución de los patrones de luz y la genética en el vínculo entre el cronotipo y el riesgo de depresión es un siguiente paso importante”.

Fumar y tambien la diabetes pueden promover la acumulación de calcio en el cerebro

Un estudio nuevo de los Países Bajos encuentra que fumar y la diabetes están relacionados con la acumulación de calcio en el hipocampo, una parte del cerebro que es importante para la memoria.smoking adds to developing of calcium buildup in brain

Dentro de las tareas del estudio, un equipo de científicos examinó las tomografías computarizadas cerebrales multiplanar de aproximadamente 2.000 personas que asistieron a una clínica de memoria hospitalaria en los Países Bajos entre 2009 y 2015. La edad promedio de los pacientes fue de 78 años, que va de 45 a 96 años.

Después de analizar las tomografías computarizadas recibidas, los investigadores concluyeron que el 19% de los participantes del estudio tenían calcificación en el hipocampo. Además, la edad avanzada, fumar y la diabetes se asociaron con un mayor nivel de calcificaciones en el cerebro.

La autora líder del estudio, la Dra. Esther J. M. de Brouwer, del Departamento de Geriatría del Centro Médico Universitario de Utrecht, dice: “Es […] probablemente que fumar y la diabetes sean factores de riesgo para las calcificaciones del hipocampo”.

7 consejos para hacer que sus entrenamientos de mañana sean más fáciles

¿Alguna vez se preguntó cómo pueden hacer ejercicio esos locos por la mañana? Bueno, puede convertirse en uno de ellos. Anna Magee, una escritora de salud y editora de Healthista, comparte sus consejos sobre cómo hacer que sus entrenamientos de mañana sean más fáciles:your morning workouts

  1. Dígase que su entrenamiento tomará solo 10 minutos.
  2. Pregúntase qué tipo de día va a tener.
  3. Descubra los mejores movimientos para usted y hazlos.
  4. Descubra cuáles son los efectos científicamente comprobados del ejercicio.
  5. Establezca metas realistas e incrementales.
  6. Conozca sus razones y sus excusas.
  7. Encuentre su motivación