Los científicos determinaron cuánto tiempo necesitamos para pasar en la naturaleza

Un nuevo estudio, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter (Reino Unido) y de la Universidad de Uppsala (Suecia), las 2 horas de estar en la naturaleza (parques, bosques y playas) son suficientes para mejorar el bienestar general.Scientists Determined How Much Time We Need to Spend in Nature

Para verificar su hipótesis, el equipo de investigadores tomó datos de la encuesta Monitor of Engagement with the Natural Environment, que se recopilaron mediante entrevistas personales con 20,264 personas.

Entre las preguntas sobre la salud en general, hubo preguntas como la cantidad de contacto que tuvieron con la naturaleza en los últimos 7 días, incluidos “parques, canales y áreas naturales; la costa y las playas; y el campo, incluyendo tierras de cultivo, bosques, colinas y ríos».

El Dr. Mathew P. White, líder del estudio, comenta: «Esperamos que dos horas a la semana sea un objetivo realista para muchas personas, especialmente porque puede extenderse durante toda la semana para obtener el beneficio»

La baja ingesta de frutas y verduras aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca

De acuerdo a un estudio, presentada en Nutrition 2019, la reunión anual de la American Society for Nutrition en Baltimore, EE. UU., el bajo consumo de frutas y verduras puede convertirse en la causa de 1 de cada 7 muertes y 1 de cada 12 muertes, en consecuencia, de enfermedades del corazón.Low Intake of Fruits and Vegetables Increases the Risk of Death from Heart Disease

Un equipo de investigadores analizó los datos disponibles, los científicos encontraron que el bajo consumo de fruta estaba relacionado con aproximadamente 2 millones de muertes por enfermedades del corazón, y el bajo consumo de verduras se asoció con 1 millón de muertes, a nivel mundial.

El autor principal del estudio, Dariush Mozaffarian, de la Escuela Friedman de Ciencia y Política de la Nutrición dice: «Estos hallazgos indican la necesidad de expandir el enfoque para aumentar la disponibilidad y el consumo de alimentos protectores como frutas, verduras y legumbres, un mensaje positivo con un tremendo potencial para mejorar a nivel mundial salud.»

El estrógeno y la vitamina D podrían prevenir el síndrome metabólico en mujeres posmenopáusicas

Un nuevo estudio de China sugiere que el estrógeno y la vitamina D pueden ayudar a las mujeres posmenopáusicas a prevenir el síndrome metabólico.postmenopausal women

En el marco del estudio, los investigadores incluyeron a 616 mujeres posmenopáusicas de entre 49 y 86 años. Ninguno de ellos estaba tomando suplementos de estrógeno o vitamina D en la línea de base.

Los científicos midieron los niveles de estradiol y vitamina D en la sangre y evaluaron los factores de riesgo para desarrollar el síndrome metabólico.

El análisis de los datos disponibles mostró que las mujeres con niveles insuficientes de vitamina D y estradiol tenían más probabilidades de tener síndrome metabólico que las mujeres con niveles suficientes.

La doctora JoAnn Pinknerton, directora ejecutiva de The North American Menopause Society, dice que esta investigación demuestra que el bajo nivel de estrógeno parece aumentar el riesgo de síndrome metabólico en mujeres posmenopáusicas con niveles insuficientes de vitamina D.

Las mujeres recuerdan palabras y caras ligeramente mejor que los hombres

De acuerdo a investigación reciente del Instituto Karolinska en Solna, publicado en la revista Psychological Bulletin, las mujeres pueden recordar palabras y caras un poco mejor que los hombres.Women Remember Words and Faces Slightly Better than Men

Un equipo de investigadores analizó 617 estudios que se realizaron entre 1973 y 2013 e incluyó a más de 1.2 millones de participantes en total.

La investigadora principal, Prof. Agneta Herlitz, comenta: “En general, las mujeres se desempeñan mejor cuando se trata de recordar información verbal, como palabras, oraciones, textos y objetos, pero también la ubicación de objetos y películas. Los hombres pueden recordar mejor las imágenes abstractas y recordar el camino de regreso de un lugar a otro».

El profesor también agrega: «Además, hay una ventaja femenina cuando se trata de recordar caras y con recuerdos sensoriales, como los olores.»

Alcohol durante el embarazo bloquea el crecimiento de vasos sanguíneos en la placenta

Un nuevo estudio de la Universidad de Oxford y la Universidad de Queensland sugieren que no es seguro beber alcohol durante el embarazo, ya que bloquea el crecimiento de los vasos sanguíneos en la placenta, lo que aumenta el riesgo de que el bebé nazca con bajo peso al nacer.Alcohol during Pregnancy Blocks Blood Vessel Growth in Placenta

El estudio incluyó ratas para comprobar el efecto del alcohol. La exposición al alcohol se asoció con el riesgo de un 17% menos de peso al nacer y un 32% menos de crecimiento de vasos sanguíneos en la placenta.

La coautora del estudio, la Dra. Jacinta Kalisch-Smith, investigadora placentaria de la Universidad de Oxford, dice: “Esto tiene implicaciones para la salud humana al ayudar a explicar, en parte, por qué los bebés expuestos al alcohol en el útero a menudo nacen pequeños. La siguiente parte de este proyecto es ver si la suplementación con nutrientes puede reducir o incluso prevenir los efectos adversos de la exposición al alcohol».

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