Los 5 mejores accesorios para fanáticos deportivos

sport fansEs muy entretenido ser un fanático de los deportes. Existe una gran variedad de juegos deportivos que son extremadamente interesantes de seguir. Además, siempre es divertido anticipar el puntaje y ver el entusiasmo en vivo.

Uno de los beneficios de ser un fanático de los deportes es utilizar diferentes accesorios que están diseñados específicamente para los fanáticos. Aquí está la lista de los 5 mejores accesorios que puede adquirir como aficionado a los deportes.

  1. Rastreadores de fitness
    El rastreador de ejercicios es un accesorio perfecto para un fanático de los deportes que puede ayudar a controlar su estado físico. Ayuda a abordar diferentes aspectos, como la frecuencia cardíaca. Mantenerse en forma y saludable es uno de los objetivos que todos deben esperar y los rastreadores de estado físico pueden ayudarnos a lograrlo a la perfección.

  2. Cubiertas móviles para deportes
    El objetivo principal de usar una cubierta móvil es proteger el teléfono de daños externos e internos. Sin embargo, los fanáticos de los deportes tienen la suerte de acceder a cubiertas móviles personalizadas que están específicamente diseñadas para ellos. Pueden obtener sus cubiertas móviles hechas de manera personalizada al obtener un vinilo de su persona deportiva favorita en la parte posterior.

    Read also: How to Choose the Right Sport for You? 

  3. Bolsa deportiva
    El requisito básico para cada deportista es tener una bolsa de buena calidad. Es de vital importancia tener una bolsa para guardar tus cosas si estás haciendo actividades físicas o deportivas. La bolsa puede sostener el peso de todos los equipos importantes y también mantenerla segura cuando no se usa. Seleccione una bolsa que se adapte a sus preferencias y necesidades.
  4. Diapositivas sandalias
    Las sandalias slide son ideales para todos los fanáticos de los deportes y amantes del fitness. Se puede usar después de que haya terminado de practicar este deporte para una caminata más cómoda. Estos son perfectos para ropa casual. Incluso presenta un forro de calcetín flexible que viene con una plantilla acolchada y acolchada y una suela de tracción.
  5. Enfriador para latas
    Este es un accesorio importante para todos los fanáticos de los deportes. Es un enfriador que viene con un aislamiento de buena calidad que mantiene el agua, el jugo o refrescos frescos por un período de tiempo más largo. Está disponible en varios colores también.

El ejercicio puede servir como antidepresivo

antidepressantUn nuevo estudio de casi 18,000 participantes halló que aquellos con una buena condición física a mediana edad tenían significativamente menos probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardíaca en etapas posteriores de la vida, incluso si se les diagnosticaba depresión.

Consejos del médico: cómo mantenerse en forma mientras se trata la depresión

El Dr. Madhukar Trivedi cita investigaciones previas que muestran que los pacientes deprimidos a menudo pueden realizar aproximadamente tres cuartas partes del ejercicio que se les pide que realicen. Él recomienda que los pacientes tomen varios pasos para aumentar sus posibilidades de éxito:

  • Reserve un tiempo constante para hacer ejercicio todos los días, pero no se desanime por períodos de inactividad. Reanudar actividades tan pronto como sea posible.
  • Mantenga un registro para seguir el progreso.
  • Varíe los ejercicios para evitar la monotonía. Mantenga el entrenamiento interesante y divertido.
  • Hace ejercicio con un amigo.
  • Tarea a alguien para que te responsabilice por mantener el régimen de ejercicios.

El estudio publicado en el Journal of the American Medical Association Psychiatry utilizó una base de datos del Cooper Institute de participantes cuya aptitud cardiorrespiratoria se midió a una edad promedio de 50 años. Los investigadores utilizaron los datos administrativos de Medicare para establecer correlaciones entre la condición física de los participantes en la mediana edad a las tasas de depresión y enfermedad cardíaca en la vejez. Entre los hallazgos, los participantes con una buena forma física eran un 56 por ciento menos propensos a morir por una enfermedad cardíaca después de un diagnóstico de depresión.

Fuente: https://www.sciencedaily.com

El calentamiento puede enfriar el rendimiento

warm upsSe espera que los ejercicios de calentamiento aumenten la temperatura corporal y el flujo sanguíneo para que los músculos y las articulaciones circundantes sean más receptivos y se preparen para la actividad física. Aunque hay un elemento neurológico para los calentamientos, la mayoría de las investigaciones se centran en los aspectos fisiológicos de la preparación del cuerpo para un partido o entrenamiento.

Tenga en cuenta que diferentes atletas y diferentes deportes tienen diferentes demandas. Un gimnasta no se calienta de la misma manera que un atleta de pista. El calentamiento de un jugador de fútbol será diferente de la rutina previa al juego de un jugador de fútbol. Comprender las demandas de un deporte en particular es un paso importante en el diseño de un calentamiento efectivo.

Sin embargo, lo que la mayoría de los equipos no han entendido es que los calentamientos, que normalmente duran de 20 a 30 minutos, pueden ser igual de efectivos en aproximadamente la mitad de esa cantidad de tiempo. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que los calentamientos prolongados pueden ser perjudiciales para el rendimiento. En tres de los estudios revisados, el salto, el esprint y el rendimiento de agilidad después de un calentamiento de 20 minutos se quedaron atrás de los marcadores de rendimiento obtenidos después de un juego de 12 minutos de lados pequeños. Otro estudio observó que un calentamiento de 23 minutos realizado por un equipo profesional resultó en una disminución del cuatro al seis por ciento en las tareas explosivas, en comparación con las actividades previas al juego que tomaron menos tiempo. Esto sugiere que hay una delgada línea entre tener el cuerpo preparado para un partido y entrar al juego que ya se siente fatigado.

Lee mas at https://montrealgazette.com