Entrenamiento con Kangoo Jumps: 5 ejercicios para principiantes

En la infancia, muchos de nosotros soñábamos con aprender a saltar alto. Ahora, después de años, se hizo más fácil: Kangoo Jumps ha aparecido. Este es uno de los tipos de entrenamiento físico relativamente nuevo, pero que está ganando popularidad rápidamente.

Hay varias ventajas para los saltadores. 

Kangoo Jumps Training es un ejercicio cardiovascular intenso. En Kangoo Jumps hay diferentes direcciones: aeróbica, potencia y con elementos de artes marciales.

En una sesión en saltadores, puede deshacerse de hasta 1000 Kcal por hora de entrenamiento. Además, Kangoo Jumps reduce la carga en las articulaciones hasta en un 80% en comparación con los zapatos deportivos.

Los saltadores pueden usarse tanto para deportes como para recreación activa para personas de 5 a 80 años. No solo puedes saltar, sino también correr al aire libre.

Algunos médicos recomiendan usar saltadores para aquellos que se encuentran en el período de rehabilitación, por ejemplo, después de la cirugía.

Consejos y ejercicios para principiantes

El principio de montaje en puentes es el mismo que en los rodillos. Lo principal es no apretar demasiado. Algunos se acostumbran a ellos desde la primera vez, en 2-3 minutos. Pero en general, se pueden dominar para el entrenamiento 2-3.

La base de los ejercicios son los saltos, que son bastantes, más de 20. Varios saltos pueden formar una variedad de ligamentos complejos entre sí.

Los principiantes pueden aconsejar los ejercicios más simples. Cada ejercicio es deseable para un inicio durante 30 segundos:

  • saltando en dos piernas
  • saltando de un pie a otro
  • jack - pies juntos, pies separados
  • péndulo - cambiamos las piernas de derecha a izquierda, pero al mismo tiempo el pie libre se retrae hacia un lado
  • seethes - salta de un pie al otro, mientras que la pierna libre tocará la parte posterior del muslo.
Los principiantes no deben temer a los saltadores, sino que, por el contrario, ir al gimnasio con buen humor. Entonces todo saldrá bien.

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