La primavera está aquí: los 6 mejores deportes al aire libre

outdoor sportsEl buen clima es la mejor razón para hacer deportes al aire libre, lo que ayudará no solo a perder peso, sino también a fortalecer la salud.

Bicicleta

El sol seca los caminos locales, por lo que puedes sentarte con seguridad en tu bicicleta favorita y girar con seguridad los pedales, donde se ven los ojos. Durante una hora de bicicleta, incluso con una conducción moderada (15 km / h), quema más de trescientas calorías. Al mismo tiempo, fortalecerá el sistema cardiovascular (la bicicleta es el mejor entrenamiento cardiovascular), quemará colesterol y toda la escoria acumulada durante el invierno.

Correr

No hay bicicleta o no se puede arreglar sin el maestro? Entonces, ¿por qué no ir por eso? Elija el par de zapatillas correcto y continúe con la canción para satisfacer su salud. Una hora de trotar a una velocidad de 11 km / h - menos 485 calorías. Pero no exageres y no intentes correr todo un maratón después de la hibernación. Esta es solo la apertura de la temporada de deportes y todavía tendrás tiempo para conectarte.

Bádminton

Aunque es difícil llamar al bádminton un deporte masculino, en realidad no importa, y tampoco vale la pena subestimarlo. Los científicos han demostrado que esta ocupación normaliza el trabajo del sistema nervioso e incluso trata la distonía vegetativa-vascular . Además, el bádminton desarrolla reacciones, saltos, promueve la eliminación de toxinas y entrena la resistencia.

Rodillos

Los rodillos son una alternativa digna de una bicicleta. Pero fortalece los músculos no solo de las piernas, sino también de la espalda. Por otra parte, será un golpe fatal para sus depósitos de grasa. Lo principal - no te olvides de ponerte el equipo de protección, la amarga experiencia ha demostrado: nadie lo ha logrado sin caerse aún. Una hora de rodar tiene menos 200 calorías.

Fútbol

¿Y por qué no reunir una compañía de amigos y jugar al fútbol antiguo? Este deporte te permite derramar una buena porción de emociones y adrenalina, alivia el estrés, aumenta los niveles de testosterona y entrena los músculos de tus piernas. Y es un buen entrenamiento de carros y una excelente oportunidad para reunirse con amigos.

Ejercicio exterior 

Pero si eres un fisicoculturista ideológico que no está interesado en el atletismo, entonces puedes ir a las barras horizontales de forma segura.

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