Para volver a trabajar y no morir: Cómo lidiar con la depresión después de las vacaciones

post vacation syndromeEn este artículo le diremos cómo minimizar el impacto negativo de la denominada depresión post-vacaciones. La mayoría de las personas encuentran difícil volver rápidamente al ritmo de trabajo después de dos semanas de vacaciones. En medicina, esto se llama "síndrome post-vacaciones". Según las estadísticas, alrededor de la mitad de los trabajadores después de las vacaciones son distracción, fatiga, dolores de cabeza, insomnio durante una semana. Los expertos recomiendan ir a la cama y despertarse antes de un par de días después de sus vacaciones. Este método es adecuado para todas las edades. Una carga de 10 minutos en las mañanas no sólo le ayudará a unirse al ritmo de trabajo, pero le hará sentirse alegre y saludable. Muy a menudo en vacaciones organizamos una "fiesta del vientre", después de que todas las cosas comidas es muy difícil de "tomar" para trabajar. Por lo tanto, vale la pena forzarse a comer en un momento y tanto como durante las horas de trabajo durante un par de días antes del trabajo. Hay personas que tienen un estado de salud empeorando antes de ir a trabajar. Muy a menudo esto se debe al hecho de que una persona no consigue placer de lo que él / ella hace. La salida es cambiar la actitud hacia su trabajo. Es necesario mirar sus responsabilidades desde una perspectiva diferente de vista. Intenta inspirarte: lo que haces te ayudará a conocer mejor a ti mismo ya otras personas; cualquier experiencia de trabajo es valiosa; incluso este trabajo le enseñará mucho y le dará una idea de lo que le gustaría hacer y qué no. Además, el pago abrirá los límites para las próximas vacaciones. Sucede que la gente ama su trabajo, pero no quiere volver después de unas vacaciones para trabajar debido a las relaciones tensas con los colegas o las malas condiciones. Relajarse es una oportunidad para tomar un respiro, ganar fuerza e ideas para resolver problemas existentes. Trate de analizar la situación, delinear lo constructivo y las emociones. Decidir sobre la conversación, crear preguntas y respuestas posibles. Este enfoque cambiará el estado de las cosas. Una buena manera de superar el "síndrome post-vacaciones" es mantener un descanso más largo: organizar pequeñas vacaciones, reunirse con amigos, a menudo pasar tiempo con su familia, preparar platos interesantes.  

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