Cómo puede añadir entretenimiento a sus entrenamientos

workoutsLos instructores de fitness estadounidenses y los médicos han ideado una forma de hacer que su entrenamiento en la sala o en casa sea interesante.Según el espectáculo médico estadounidense, se necesitará una baraja simple para esto.Cómo jugarPara cada palo, se asigna un cierto ejercicio. Por ejemplo, Diamantes es un ejercicio Jumping Jack, Espadas - Burpee, Corazones - Squats, and Tréboles - jumping.Para participar en el juego, puedes elegir un número diferente de personas. Pero cuanto menos sean, más efectivo será el entrenamiento. Por cierto, puedes jugar el juego contigo mismo.Las reglas son simples: después de que mezcle un mazo de cartas, estire la tarjeta sin mirar. El palo indicará el ejercicio, y el número encendido es el número de repeticiones. Monedero, Dama, Rey y As pueden ser decenas o pueden convertirse en el número que asignarán los jugadores.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Las personas que caminan lentamente pueden envejecer más rápido

Las personas que caminan lentamente pueden envejecer más rápido

De acuerdo a un nuevo estudio a largo plazo, que siguió a más de 900 personas de Nueva Zelanda durante aproximadamente 40 años, las personas de 40 años que caminan lentamente tienen más probabilidades de mostrar síntomas de envejecimiento biológico acelerado y...

[WpProQuiz 1]

Featured Products

[recent_products per_page="6" orderby="menu_order" columns="6" order="ASC"]