Solo 10 minutos de actividad física ligera pueden aumentar la memoria

Un nuevo estudio, realizado por un equipo internacional de investigadores de la Universidad de California, Irvine, EE. UU., y la Universidad de Tsukuba, Japón, sugiere que solo 10 minutos de actividad física liviana pueden mejorar su memoria.10 minuts of light physical activity boost memory

Para verificar su hipótesis, los investigadores pidieron a 36 participantes adultos sanos que realizaran solo 10 minutos de ejercicio ligero. Después de eso, los científicos utilizaron una resonancia magnética funcional de alta resolución para medir los cambios en la actividad cerebral.

Michael Yassa, un co-líder del proyecto, dice: “Lo que observamos es que estos períodos de 10 minutos de ejercicio mostraron resultados inmediatamente después”. Yassa y su equipo planean continuar investigando. Luego, realizarán estudios a más largo plazo en adultos mayores que tienen un mayor riesgo de deterioro cognitivo.

La dieta cetogénica puede ser perjudicial para su salud

Investigación reciente, realizado por Sara Seidelman, cardióloga e investigadora en nutrición del Hospital Brigham and Women’s de Boston, EE. UU., descubre que las dietas que prohíben grupos de alimentos completos del plan alimenticio, por ejemplo, la dieta cetogénica, en realidad pueden dañar su salud.ketogenic diet is harmful to health

La investigación incluyó patrones de alimentación de más de 447,000 personas de muchos países alrededor del mundo. El análisis mostró que la dieta keto popular que limita estrictamente la ingesta de carbohidratos es una de las dietas que pueden traer consecuencias dañinas a largo plazo. Otras dietas que deberían incluirse en esta categoría son la dieta paleo, Atkins, Dukan y todo 30.

Maciej Banach, profesor de la Universidad Médica de Lodz en Polonia que ayudó a escribir el estudio, dice: “Nuestro estudio sugiere que, a largo plazo, [las dietas bajas en carbohidratos] están relacionadas con un mayor riesgo de muerte por cualquier causa, y muertes por enfermedad cardiovascular, enfermedad cerebrovascular y cáncer”.

Ir a dormir según el programa asociado con una mejor salud del corazón y el metabolismo

De acuerdo a un estudio reciente, completado por los científicos del Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham, EE. UU., la hora de acostarse es importante para la salud del corazón y el metabolismo.regular bedtime linked to better heart health and metabolism

Un equipo de científicos examinó los patrones de sueño de aproximadamente 2.000 adultos de entre 54 y 93 años. Ninguno de ellos tenía antecedentes de trastornos del sueño. Después de analizar los datos recibidos, los investigadores encontraron que los voluntarios con una hora de acostarse irregular tenían un índice de masa corporal más alto, un nivel más alto de azúcar en la sangre y presión arterial, así como niveles elevados de hemoglobina A1C.

La investigadora principal Jessica Lunsford-Avery, Ph.D., profesora asistente en psiquiatría y ciencias de la conducta del Centro médico de la Universidad de Duke, dice: “Las enfermedades del corazón y la diabetes son extremadamente comunes en los Estados Unidos, son extremadamente costosas y también lo son. causas de la muerte en este país. En la medida en que podamos predecir las personas en riesgo de estas enfermedades, podremos prevenir o retrasar su aparición”.

Caminar regularmente puede reducir la severidad del accidente cerebrovascular

Un nuevo estudio, realizado por científicos de la Universidad de Gotemburgo en Suecia, descubre que la actividad física ligera y moderada, por ejemplo, caminar y nadar, puede ayudar a reducir la gravedad del accidente cerebrovascular.walking reduce stroke severity

El estudio incluyó aproximadamente datos de 1,000 individuos que habían tenido un accidente cerebrovascular. Habiendo realizado la información dada, los investigadores concluyeron que aquellos que habían estado haciendo varias horas de ejercicios físicos leves o moderados tuvieron accidentes cerebrovasculares menos severos en comparación con aquellos que no habían estado realizando ningún ejercicio.

Katharina S. Sunnerhagen, la autora del estudio, dice: “Existe un creciente cuerpo de evidencia de que la actividad física puede tener un efecto protector en el cerebro y nuestra investigación se suma a esa evidencia”.

El uso regular de probióticos puede reducir la necesidad de antibióticos

De acuerdo con el último estudio, publicado en la Revista Europea de Salud Pública, el uso regular de probióticos puede reducir la necesidad de antibióticos y ayudar a disminuir el aumento de la resistencia a los antibióticos.regular use of probiotics may cut antibiotics resistance

Habiendo realizado el análisis de los datos, recogidos de estudios recientes, los investigadores llegaron a la conclusión de que los bebés y niños que tomaron un suplemento probiótico diario tenían un 29% menos de probabilidades de recibir antibióticos prescritos. Cuando se analizó solo el estudio de mayor calidad, los científicos recibieron una cifra aún mayor, del 53%.

El Dr. Daniel Merenstein, del Departamento de Medicina Familiar de la Facultad de Medicina de la Universidad de Georgetown en Washington D.C., dice: “Dado este hallazgo, potencialmente una forma de reducir el uso de antibióticos es usar probióticos de manera regular”.

Las células madre de dientes de bebé se pueden utilizar para reparar los dientes muertos

Un equipo de científicos de la Universidad de Pensilvania afirma que lograron remendar dientes permanentes en niños con la ayuda de células madre extraídas de dientes de bebé.stem cells from baby teeth can be used for treatment of teethstem cells from baby teeth can be used for treatment of teeth

El equipo realizó el ensayo clínico que involucró a 30 niños tratados con el nuevo método y 10 niños tratados con el método tradicional. Sugieren que en el futuro será posible utilizar esta técnica para reparar lesiones dentales y reparar dientes muertos en adultos.

Songtao Shi, uno de los miembros del equipo de investigación, dice: “Este tratamiento devuelve a los pacientes la sensación de sensibilidad en los dientes. Si les das una estimulación cálida o fría, pueden sentirla; ellos tienen dientes vivos otra vez Hasta ahora tenemos datos de seguimiento de dos, dos y medio, incluso tres años, y hemos demostrado que es una terapia segura y efectiva”.