Las semillas de aguacate se pueden utilizar para reducir la inflamación

Un nuevo estudio de la Universidad de Penn State sugiere que un extracto de semillas de aguacate se puede usar para reducir la inflamación causada por las células blancas.avocado seeds to reduce inflammation

Para verificar su hipótesis, un equipo de investigadores realizó experimentos de laboratorio que incluyeron cultivos celulares y enzimas que desempeñan un papel importante en la respuesta inmunitaria normal y las reacciones que ocurren en las enfermedades inflamatorias.

El análisis de los resultados del experimento mostró que los compuestos en las semillas de aguacate inhibían la producción de proteínas proinflamatorias por estas células inmunitarias.

Uno de los investigadores Joshua Lambert dice: “El nivel de actividad que vemos en el extracto es muy bueno. Vimos actividad inhibitoria a concentraciones en el rango bajo de microgramos por mililitro, que es una cantidad aceptable de actividad para justificar estudios adicionales.”

Las setas pueden ayudar a prevenir el defecto cognitivo leve

Un nuevo estudio, publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease, se encuentra que las personas que comen hongos regularmente parecen tener un menor riesgo de deterioro cognitivo leve (MCI) que más tarde puede conducir a la enfermedad de Alzheimer.golden mushrooms help against mild cognitive impairment

La investigación incluyó a 663 participantes de 60 años o más al comienzo del período de estudio. Los investigadores siguieron a los participantes incluidos durante 6 años, de 2011 a 2017. Los hongos incluían hongos dorados, hongos ostra, hongos shiitake, champiñones blancos, champiñones secos y champiñones enlatados.

Los investigadores concluyen en su artículo que comer más de dos porciones de champiñones cocidos por semana podría llevar a un riesgo 50% menor de MCI. Esta correlación es sorprendente y alentadora, según los investigadores.

Una siesta de mediodía puede sustituir medicamentos para bajar la presión arterial

Un nuevo estudio del Hospital General Asklepieion en Voula, Grecia, sugiere que tener una siesta al mediodía no solo es bueno para aumentar la energía, sino que también puede disminuir la presión arterial alta.midday nap cuts high blood pressure

Para el estudio, los investigadores examinaron a 212 personas con una presión arterial media de 129,9 mm Hg. La edad promedio de los participantes fue de 62 años. Durante el estudio, el análisis mostró que las personas que tomaron una siesta del mediodía experimentaron una caída de 5.3 mm Hg en la presión arterial sistólica.

Uno de los investigadores del estudio, el Dr. Manolis Kallistratos, dice: “Estos hallazgos son importantes porque una caída en la presión arterial tan pequeña como 2 mmHg puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares, como ataque al corazón hasta en un 10 por ciento”.

La fuerza muscular moderada puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2

Un estudio reciente, publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings, encuentra que las personas con una fuerza muscular moderada, lograda con la ayuda del ejercicio de resistencia, pueden tener un riesgo considerablemente menor de diabetes tipo 2.moderate muscle strength lowers the risk of diabetes

Durante el estudio, los investigadores examinaron datos de 4,681 adultos cuya edad era entre 20 y 100 años y ninguno de ellos tenía diabetes al comienzo del estudio llamado Estudio Longitudinal del Centro de Aeróbicos. Tras analizar los datos recibidos, los investigadores concluyeron que las personas que tenían masa muscular moderada tenían un riesgo 32% menor de diabetes tipo 2.

La coautora del estudio, Angelique Brellenthin, comenta: “Queremos fomentar pequeñas cantidades de entrenamiento de resistencia y no es necesario que sea complicado. Puedes hacer un buen entrenamiento de resistencia con sentadillas, tablas o embestidas. Luego, a medida que desarrolle fuerza, puede considerar agregar pesas libres o máquinas de pesas”.

Una taza de cacao cada día podría ayudar a controlar la fatiga en pacientes con EM

Investigación reciente sugiere que beber una taza de cacao una vez al día puede ayudar en la batalla contra la fatiga en personas con esclerosis múltiple (EM).cocoa against fatigue

Un equipo de científicos de la Universidad de Oxford Brookes encuentra que los pacientes con EM que bebían cacao rico en flavonoides diariamente durante seis semanas informaron menos fatiga y dolor. Esto puede deberse a las propiedades antiinflamatorias del cacao.

La Dra. Shelly Coe, líder del estudio y profesora principal de nutrición en la Universidad Oxford Brookes, dice: “La EM es impredecible y diferente para todos, por lo que ahora necesitamos saber exactamente cuán efectivo es el chocolate caliente rico en flavonoides y si puede beneficiar a todas las personas MS antes de que sea recomendado”.

Las mujeres que trabajan en exceso tienen un mayor riesgo de depresión

Las mujeres que trabajan en exceso tienen riesgo de depresión.

Un estudio, recientemente publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health, Encuentra que las mujeres que trabajan en exceso, 55 horas de trabajo o más por semana, tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión.

Para llegar a esta conclusión, un equipo de investigadores examinó los datos recibidos del Estudio Longitudinal de Hogares del Reino Unido (UKHLS) que realizó un seguimiento de la información de salud de aproximadamente 40,000 hogares en el Reino Unido.

Los investigadores señalan que mientras los hombres suelen pasar más horas en el trabajo, las mujeres a menudo tienen una “doble carga potencial” cuando realizan tareas domésticas y cuidan a sus familiares. Este tipo de trabajo no se paga y aumenta su carga de trabajo.

Los autores del estudio escriben: “Los estudios anteriores han encontrado que una vez que se tienen en cuenta las tareas domésticas no remuneradas y el cuidado, las mujeres trabajan más tiempo que los hombres, en promedio, y que esto se ha relacionado con una salud física más pobre”

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