5 hábitos que aumentan el riesgo de diabetes tipo 2

diabetesEl número de personas que desarrollan diabetes del segundo tipo
incrementa diariamente en el mundo.

La razón principal para el desarrollo de la diabetes mellitus es una violación del metabolismo de los carbohidratos, causada por la insuficiencia de la producción de hormona pancreática de la hormona insulina. Aquí describiremos cuáles son los principales hábitos que pueden conducir a esta enfermedad. Especialmente, vale la pena comprobar para aquellos que tienen diabéticos en la familia como ya inherentemente predispuestos a la enfermedad.

1. La falta de sueño

Estudios de científicos japoneses han demostrado que la falta de sueño crea condiciones cómodas para aumentar el contenido de ácidos grasos en la sangre, que es una condición pre-diabética.

2. Depresión y estrés

Durante muchos años de observación, los científicos encontraron que un alto nivel de estrés también conduce a la aparición de la diabetes. Los investigadores alemanes, en particular, aprendieron que el estrés grave, especialmente el que implica trabajo, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en un 45%.

3. Carbohidratos simples en su dieta

El cuerpo absorbe los carbohidratos simples casi instantáneamente, causando un ataque de glucemia, es decir, aumenta bruscamente el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre.

4. Exceso de grasa en su dieta

Casi todos los pacientes diagnosticados con diabetes mellitus tipo 2 son obesos. Como resultó como resultado de muchos años de investigación, el alto nivel de grasa en su alimento interrumpe los procesos metabólicos.

5. Estilo sedentariode la vida

La actividad física provoca el consumo de glucógeno, que, gracias a los carbohidratos, es almacenado por el cuerpo en los músculos, el hígado y otros órganos. Cuanto mayor es la actividad física, mayor es el nivel de glicógeno en los tejidos, lo que conduce a un aumento en el potencial energético de la persona.

Dieta mediterránea asociada con el menor riesgo de TDAH

Un estudio nuevo, publicado en la revista Pediatrics, una ventaja más de la dieta mediterránea. Los científicos asocian esta dieta con menor riesgo de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).Mediterranean diet lowers the risk of ADHD

Un equipo de científicos, dirigido por María Izquierdo Pulido, profesor de la Facultad de Farmacia y Ciencias de la Alimentación de la Universidad de Barcelona, ​​y José Ángel Alda, Jefe del Área de Psiquiatría del Hospital Sant Joan de Deu (Barcelona) estudiaron a 120 niños Y adolescentes para este estudio, entre los cuales 60 fueron diagnosticados con ADHD, y otros 60 fueron controles.

María Izquierdo Pulido dice que esta nueva investigación no establece una relación causa-efecto entre los patrones dietéticos y el TDAH, pero puede ayudar a determinar estrategias dietéticas específicas para mejorar la calidad de vida de los pacientes afectados y sus familias.

Una semana de acampar puede ayudarle a restablecer el reloj del cuerpo

Un equipo de científicos de la Universidad de Colorado Boulder encuentra queuna semana de acampar puede ayudarle a restablecer el reloj del cuerpo que es responsable de los hábitos de sueño. El reloj del cuerpo usa la luz natural para decir cuando tenemos que ir a la cama o despertar. Pero ahora la luz artificial y los teléfonos mobiles afectan fuertemente a nuestros regímenes de sueño.camping resets body clock

Para su estudio los científicos organizaron una serie de expediciones de campamento para un pequeño grupo de voluntarios. En estas expediciones, todas las luces artificiales estaban bajo la prohibición. Después de permanecer lejos de las luces artificiales, el nivel de melatonina de los voluntarios comenzó a subir 2,5 horas antes, y como conclusión, se fueron a la cama antes.

Según el Dr. Kenneth Wright, tener hábitos de dormir que no corresponden al reloj interno podría conducir a daños a la salud como trastornos del estado de ánimo, diabetes tipo 2 y obesidad.

La contaminación del aire puede aumentar el riesgo de la enfermedad de Alzheimer

Un nuevo estudio, publicado en la revista Translational Psychiatry, ugiere que la contaminación del aire puede causar no sólo una enfermedad pulmonar sino también aumentar el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.air pollution causes Alzheimer's disease

Para su estudio un equipo de investigadores de la Universidad del Sur de California (USC) recogió muestras de partículas de aire con la ayuda de la tecnología especialmente desarrollada por los ingenieros de la universidad. Esta tecnología puede convertir el aire de la zona urbana típica en el aire de ciudades fuertemente contaminadas, por ejemplo, Beijing. Los científicos utilizaron esta tecnología para exponer a ratones hembra a la contaminación del aire durante 15 semanas. Los ratones tenían 60% más de placa amiloide, los racimos de una proteína asociada con la condición.

Co-principal autor del estudio Caleb Finch de la Universidad del Sur de California (USC) Leonard Davis Escuela de Gerontología, dice: “Aunque el vínculo entre la contaminación atmosférica y la enfermedad de Alzheimer es una nueva frontera científica, ahora tenemos pruebas de que la contaminación del aire, como el tabaco, es peligrosa para el envejecimiento del cerebro.”