Deficiencia de silicio

deficiencia de silicio

Alimentos con alto contenido de silicio.

Deficiencia de silicio: Descripción

La deficiencia de silicio es una condición caracterizada por una disminución del nivel de silicio en el cuerpo.

El silicio juega un papel importante en el cuerpo humano.

  • Está involucrado en el desarrollo del colágeno y ayuda a formar los cartílagos y los huesos junto con el calcio. Se cree que el silicio permite que el calcio sea absorbido en los tejidos;
  • Fortalece los huesos y previene la osteoporosis;
  • Fortalece las uñas y mantiene la elasticidad de la piel mediante la síntesis de elastina.
  • Ayuda a la piel y las membranas mucosas a mantener la impermeabilidad;
  • Ayuda a prevenir la deshidratación;
  • El silicio reduce el dolor en la osteoartritis y el reumatismo;
  • Retrasa el proceso de envejecimiento (ayuda a prevenir el estrés oxidativo) y protege el sistema cardiovascular;
  • El silicio previene la tuberculosis;
  • Previene la toxicidad del aluminio y enfermedad de Alzheimer atando aluminio;
  • Está involucrado en la prevención de cálculos renales;
  • El silicio disminuye el envejecimiento del cuerpo y ayuda a las personas a tener un aspecto saludable y en forma;

El requerimiento diario de silicona para un adulto es de 20-50 mg. La fibra, el molibdeno, el magnesio y el fluoruro aumentan los requisitos de silicio.


Causas

  • La deficiencia de silicio ocurre generalmente debido a una ingesta dietética inadecuadamente baja.
  • En los países desarrollados, las causas más comunes son el alcoholismo crónico y los casos graves de anorexia nerviosa.


Factores de riesgo


Las mujeres embarazadas y las que están amamantando corren el riesgo de desarrollar deficiencia de silicio. Las personas que tienen una dieta deficiente o padecen anorexia también pueden desarrollar deficiencia de silicio.

La ingesta y la exposición a los antagonistas conducen a la deficiencia de silicio. Estos incluyen: bebidas alcohólicas, tabaco (nicotina), refrescos de cola, la mayoría de los refrescos (que no sean jugos naturales), café y té (cafeinado y descafeinado), chocolate (cacao), agua mineral inorgánica (grifo, pozo, primavera), contaminada aire, azúcar refinada y sustitutos del azúcar refinada, alimentos de cocción excesiva, productos lácteos, alimentos refinados y procesados, grasas poliinsaturadas, exposición a la radiación, alimentos para microondas, estrógeno sintético, píldoras anticonceptivas, la mayoría de los medicamentos.

Los síntomas

La deficiencia de silicio puede detectarse cuando se produce el deterioro de la piel, el cabello y las uñas.

  • El cabello se vuelve quebradizo, pierde su brillo y se cae;
  • Las uñas son quebradizas;
  • La piel se vuelve más delgada;
  • Las arrugas se producen;
  • La persona experimenta una curación más lenta de las heridas;
  • Como el silicio actúa contra el estrés oxidativo, su deficiencia puede acelerar la aterosclerosis de las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular, especialmente la enfermedad de las arterias coronarias;
  • El metabolismo óseo se ve afectado por la mineralización interrumpida y por la osteoporosis. Los huesos son más débiles y se rompen más fácilmente;
  • Fatiga, también se observa pérdida de apetito y cambios de humor;
  • El silicio se adhiere al aluminio y probablemente pueda prevenir la enfermedad de Alzheimer, por lo que la deficiencia de silicio puede causar deterioro cognitivo;
  • Pueden ocurrir trastornos del sueño (insomnio);
  • Alteraciones de la digestión y dolores de estómago;
  • Dientes y encías debilitados;

Tratamiento


Una mayor ingesta de silicio con alimentos o la administración de suplementos alimenticios puede resolver la afección, aunque no se recomiendan dosis demasiado altas de silicio, siempre que sea posible la sobredosis. El silicio se encuentra en las plantas, especialmente en las manzanas, cereales, nueces, naranjas, pepinos, calabazas, pescados, granos sin refinar, avena, almendras, cebollas y zanahorias. El silicio también se encuentra en algunas hierbas como el abedul, el cohosh negro, el nogal negro, el apio, el chaparral, el ginseng, la cola de caballo, la ortiga, la uva de oregon, el perejil, la menta, el escaramujo y el tomillo.

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