Sólo 10 minutos de meditación pueden ayudar a las personas ansiosas a enfocarse

Un informe reciente de la Universidad de Waterloo en Canadá muestra que sólo 10 minutos de meditación es suficiente para superar el estrés, la ansiedad, y aumentar enfoque.10 minutes of meditation help with anxiety

Para el estudio, los investigadores preguntaron a 82 personas que se consideraban ansiosas por realizar una tarea en una computadora con algunas interrupciones durante esta tarea. Aquellas personas que tuvieron una meditación corta antes de comenzar la asignación mostraron mejores resultados en comparación con aquellos que no meditaron.

Mengran Xu, un investigador y Ph.D. "También encontramos que la práctica de la meditación parece ayudar a las personas ansiosas a desplazar su atención de sus propias preocupaciones internas al mundo externo del momento presente, lo que permite concentrarse mejor en una tarea a la mano".

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