10 razones para probar el entrenamiento por intervalos de alta intensidad

El entrenamiento por intervalos de alta intensidad, o HIIT, es una forma de entrenamiento por intervalos, una estrategia de ejercicio cardiovascular que alterna períodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso con períodos de recuperación menos intensos hasta que uno está demasiado agotado para continuar.High-intensity interval training

Esta técnica no requiere ninguna aptitud física especial. Al mismo tiempo, puede ayudarlo a perder menos tiempo en un gimnasio pero a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico más rápidamente. Y aquí están otras 10 razones para probar el entrenamiento HIIT:

  1. Quema más calorías en general.
  2. Quema más grasa en menos tiempo.
  3. Continúa quemando calorías incluso después de la actividad en sí misma.
  4. Fortalece tu corazón.
  5. Ayuda a mantener su nivel normal de azúcar en la sangre.
  6. Puede ayudar a disminuir la presión arterial.
  7. Hace usted inhalar más oxígeno.
  8. Es una sesión de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
  9. Está personalizado a sus necesidades.
  10. No tiene que ir al gimnasio.

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