13 dietas para prevenir y controlar la diabetes tipo 2

La dieta es una herramienta extremadamente importante para controlar la diabetes tipo 2 y cumplirla si tiene sobrepeso puede ayudarlo a prevenir la afección. Aquí están las 13 mejores dietas de acuerdo con expertos en nutrición que lo ayudarán a hacer frente a esta enfermedad generalizada:13 Diets to Prevent and Manage Type 2 Diabetes

  1. La dieta mediterránea es una de las mejores opciones, ya que incluye frutas, verduras, granos integrales, pescado y mariscos.
  2. Los enfoques dietéticos para detener la hipertensión (dieta DASH) es otra buena dieta para controlar la afección, ya que fue diseñada para frenar la presión arterial del corazón.
  3. La dieta flexitaria combina un plan de alimentación vegetariana con la flexibilidad de comer carne y otros productos ordinarios de vez en cuando.
  4. La dieta de la Clínica Mayo ayuda a cambiar los hábitos alimenticios y promueve la pérdida de peso, enfatizando las frutas, verduras y granos integrales.
  5. Una dieta vegana te ayuda a perder peso y a evitar enfermedades crónicas como la diabetes.
  6. La dieta Jenny Craig es una dieta baja en carbohidratos para personas con diabetes tipo 2.
  7. La dieta Ornish enfatiza los granos integrales.
  8. Dieta volumétrica basada en alimentos fibrosos y voluminosos como zanahorias crudas.
  9. La dieta Engine 2 es una dieta vegana baja en grasas para prevenir y revertir enfermedades como la diabetes.
  10. La dieta Weight Watchers (WW) es un plan específico para personas con diabetes y prediabetes.
  11. La dieta MIND es una combinación de DASH y dietas mediterráneas.
  12. La dieta nutritaria se enfoca en alimentos vegetales y limita las proteínas animales.
  13. Una dieta vegetariana ayuda a perder peso y a evitar enfermedades crónicas como la diabetes.

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