15 alimentos que debe incluir en su dieta para combatir la inflamación

La inflamación se ha relacionado con una amplia gama de problemas, desde acné y alergias hasta enfermedades autoinmunes. Es por eso que no es sorprendente que su dieta desempeñe un papel importante en la lucha y la prevención de la inflamación. Aquí está la lista de 15 alimentos antiinflamatorios debe incluir inmediatamente en su dieta si aún no lo ha hecho:foods to fight inflammation

  1. Todas las bayas, incluidas las frambuesas, las moras y los arándanos.
  2. Ajo.
  3. Cúrcuma.
  4. Jengibre.
  5. Pescado graso que incluye salmón, atún y arenque.
  6. Verde frondoso incluyendo col rizada, acelga, berza, rúcula y espinacas.
  7. Canela.
  8. Aceite de coco.
  9. Semillas de chia.
  10. Brócoli.
  11. Caldo de hueso.
  12. Moringa.
  13. Nueces incluyendo almendras y nueces.
  14. Beets.
  15. Olive oils.

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