27 consecuencias para la salud de la privación del sueño

De acuerdo con los expertos en salud, a excepción de algunos casos personales raros, la mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas. La falta de sueño puede dañar su salud física y mental. Aqui que pasa a usted si no duerme lo suficiente:sleep deprivation leads to health problems

  1. Mayor riesgo de cáncer de colon y de mama.
  2. Envejecimiento más rápido de la piel.
  3. Aumento de peso.
  4. Tiendes a sentirte solo.
  5. Problemas con la memorización de cosas nuevas.
  6. Daño de la memoria a largo plazo.
  7. Mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer.
  8. Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
  9. Se siente más irritado.
  10. Problemas de visión como el túnel y la doble visión, alucinaciones.
  11. Usted vuelve más torpe
  12. La inmunidad funciona peor.
  13. La privación del sueño disminuye el deseo sexual y el deseo en hombres y mujeres.
  14. Las personas adormecidas están más estresadas.
  15. Mayor riesgo de diabetes tipo 2.
  16. El cansancio conduce a malas decisiones.
  17. Se distrae fácilmente.
  18. Es difícil para usted hablar normalmente.
  19. Mayor riesgo de accidente automovilístico.
  20. Cansancio vinculado a la sobreproducción de orina.
  21. La privación de sueño conduce a la atrofia muscular.
  22. La sensibilidad al dolor aumenta.
  23. Aparecen problemas gastrointestinales.
  24. Mayor riesgo de dolor de cabeza.
  25. Más inflamación.
  26. Graves problemas de salud por ronquidos o apnea del sueño.
  27. Mayor riesgo de muerte prematura.

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