3 maneras fáciles de incluir más cúrcuma en tu dieta

La cúrcuma no solo es la especia súper moderna, sino que también es el suplemento nutricional más efectivo que existe. Muchos estudios en todo el mundo muestran que tiene muchos beneficios para el cerebro y el cuerpo, ya que posee poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Por ejemplo, la curcumina, un compuesto que se encuentra en la cúrcuma, aumenta el factor neurotrófico derivado del cerebro, vinculado a una función cerebral mejorada y un menor riesgo de enfermedades cerebrales. Aquí estántres maneras simples cómo puedes integrar la cúrcuma en tu dieta:turmeric

  1. Agregue la cúrcuma a los huevos revueltos. Solo necesita ¼ - ½ cucharadita con algo pimienta negra.
  2. Agregue al menos ¼ de cucharadita de cúrcuma a su arroz o quinoa para obtener color y sabor.
  3. Espolvoree la cúrcuma sobre las papas asadas, la coliflor o cualquier otra hortaliza de raíz.

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