33 alimentos que alivian la artritis reumatoide respaldados por un estudio

Una revisión de la investigación existente, publicado en la revista Frontiers in Nutrition, completó una lista de alimentos que se ha demostrado que alivian los síntomas de la artritis reumatoide durante mucho tiempo.foods for rheumatoid arthritis

Los autores del estudio Dr. Bhawna Gupta con Shweta Khanna y Kumar Sagar Jaiswal en KIIT Disease Biology Labs en la Escuela de Biotecnología agruparon los alimentos en 8 categorías:

  1. Fruits: prunes, grapefruits, grapes, blueberries, bananas, pomegranate, mango, peaches, apples.
  2. Cereales: avena integral, pan de trigo integral, arroz entero aplanado.
  3. Legumbres: soja negra, gramo negro.
  4. Granos integrales: trigo, arroz, avena, maíz, centeno, mijo, sorgo, alpiste, cebada.
  5. Especias: cúrcuma, jengibre.
  6. Hierbas: sallaki, ashwagandha.
  7. Aceites: aceite de oliva, aceite de pescado, aceite de semilla de borraja.
  8. Varios: yogur (cuajada), té verde, té de albahaca (tulsi).

El Dr. Bhawna Gupta dice: "Los pacientes que sufren de artritis reumatoide deben cambiar de dietas omnívoras, beber alcohol y fumar [adherirse a] las dietas mediterráneas, veganas, elementales o de eliminación, según lo recomendado por su médico o nutricionista."

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