Es hora de que encontremos la solución sobre cómo lidiar con el peso adicional que viene con las celebraciones de Navidad y Año Nuevo, ya que 2018 está a punto de terminar y 2019 se está acercando.

El objetivo principal es, obviamente, mantenerse en forma y hoy encontrará una forma efectiva de seguir este objetivo. Una de las ideas es entrenar como un atleta. Puede pensar que suena demasiado irreal porque tiene que seguir una dieta estricta y un régimen de entrenamiento, pero todavía tiene lo que trae de la rutina de un atleta.

Fútbol

Si bien no es popular en los Estados Unidos, sí lo es en toda Europa y más de 4 mil millones de personas lo siguen. Los jugadores de fútbol corren aproximadamente 7 millas por juego, que es la puntuación más alta dentro de cualquier deporte. El ejercicio más común de los jugadores de fútbol son zancadas, vallas y pilares. Estos ejercicios pueden ser realizados por cualquier persona y fortalecerán sus piernas, cuerpo y resistencia.

Ciclismo

Afortunadamente, puedes hacer actividad física incluso sentándote. El ciclismo es un ejercicio merecidamente mejor en el que puedes pensar. Mejora tus piernas y pulmones sin gran estrés para tu cuerpo. Estos entrenamientos basados en intervalos de Cycling.com ayudará a usted a fortalecer tu resistencia y perderás libras rápidamente.  Otra ventaja es que no te dejarán en una gran cantidad de dolor si se realizan correctamente.

Natación

La natación, así como el remo, es uno de los mejores entrenamientos que entrenan una fuerza central, resistencia y agilidad. La natación es otra actividad de bajo impacto, y ayuda a mejorar el flujo de sangre y oxígeno en todo el cuerpo. Fitness Magazine tiene estos ejercicios en la piscina que puede usar y tiene uno para cada nivel de nadador Por lo tanto, si no tiene experiencia, puede trabajar en los entrenamientos más avanzados.

Boxeo

Los boxeadores competitivos siguen horarios y rutinas muy estrictos en cuanto a su entrenamiento y dietas, pero puede entrenarse como un boxeador con el lujo de no tener que hacer un peso específico.

Bodybuilding.com pidió a los usuarios del foro que crearan sus mejores entrenamientos inspirados en el boxeo, y aquí hay algunos regímenes de calidad.

Source: http://973espn.com