5 malos hábitos matutinos que promueven su ganancia de peso

En la batalla de pérdida de peso, los primeros momentos de vigilia son cruciales, ya que sentar las bases para sus opciones durante todo el día, e incluso el día después. Y por eso que es tan importante para formar buenos hábitos que se puede volver a cuando se acaba de salir de la cama. Según los expertos, aquí están top 5 errores que puede estropear su mañana y llevar a un aumento de peso:habits promoting weight gain

  1. Usted duerme demasiado. Por qué malo: conseguir más de 10 horas por noche aumenta el riesgo de un mayor IMC.
  2. You get ready in the dark. Por qué malo: las ondas de luz azul desde el sol de la mañana ayudar a su reloj interno sincronizar y le ayuda a perder peso.
  3. No haces tu cama. Por qué malo: Según una encuesta, los fabricantes de camas son 19% más propensos a tener una buena noche de sueño y, como consecuencia, un menor IMC.
  4. Se salta la escala. Por qué malo: según un estudio, aquellas personas que se pesaban cada día tenían más éxito en la pérdida de peso.
  5. Te saltas el desayuno. Por qué malo: un estudio dice que aquellas personas en un estudio que comieron desayuno informaron menos hambre y menos antojos.

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