6 frutas cítricas saludables y por qué debería comerlas

Las frutas cítricas proporcionan una amplia gama de beneficios nutricionales, reduciendo el riesgo de desarrollar muchas afecciones crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer e hipertensión.  Estas son las opciones más saludables entre los cítricos y una buena razón para incluirlos en su dieta:6 Healthy Citrus Fruits and Why You Should Eat Them

  1. Las clementinas, o mandarinas, están llenas de vitaminas A y C, fibra y flavonoides que proporcionan beneficios antiinflamatorios.
  2. Los limones contienen vitamina C, fibra, ácido fólico, potasio y flavonoides.
  3. Las limas contienen aproximadamente 2 gramos de fibra y tienen una ingesta diaria de vitamina C.
  4. Las naranjas están cargadas de vitamina C y tienen una variedad de otros nutrientes como tiamina, ácido fólico, fibra y riboflavina.
  5. La toronja contiene aproximadamente 47 miligramos de vitamina C y mucha vitamina A.
  6. Los pomelos tienen suficiente vitamina C durante varios días y pueden ser una buena fuente de potasio, proteínas y fibra.

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