8 principales beneficios de la dieta mediterránea para su salud

La dieta mediterránea incluye alimentos con alto contenido de omega-3 y grasas saludables, como pescado, aceite de oliva, nueces, granos, frutas y verduras. Aquí están los 8 principales beneficios de esta dieta:

1. Es bueno para su corazón, ya que está asociado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y muerte prematura.

2. Mejora la salud de su cerebro y reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

3. La dieta ayuda a la depresión y la ansiedad.

4. La dieta está relacionada con el menor riesgo de cánceres como el cáncer de colon, el cáncer de mama y el cáncer gástrico.

5. Ayuda a mantener un peso saludable.

6. Es bueno para las mujeres posmenopáusicas, que afectan positivamente la masa ósea y muscular.

7. Es bueno para la microbiota saludable.

8. La dieta está vinculada a la longevidad.

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