9 mejores ejercicios para personas con artritis reumatoide

Las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse significativamente de hacer ejercicios, ya que ciertos tipos de ejercicio pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez articular. Estos son los mejores ejercicios para las personas que experimentan dolor de AR:exercises for people with rheumatoid arthritis

  1. El estiramiento mejora la flexibilidad, reduce la rigidez y aumenta el rango de movimiento.
  2. Caminar puede ayudar con el acondicionamiento aeróbico, el corazón y la salud de las articulaciones.
  3. El Tai Chi y el yoga aumentarán la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento.
  4. Pilates estabiliza las articulaciones y fortalece los músculos cerca de ellas.
  5. Los ejercicios en el agua también aumentan la flexibilidad y el rango de movimiento, la fuerza.
  6. El ciclismo reduce la rigidez, aumenta el rango de movimiento y la fuerza de las piernas.
  7. El entrenamiento de fuerza aumenta la fuerza muscular y reduce el dolor y otros síntomas de la afección.
  8. Los ejercicios con las manos ayudan a aumentar la fuerza y la flexibilidad en las manos.
  9. La jardinería puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.

Una descripción detallada de los ejercicios que encontraráaquí.

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