El ejercicio aeróbico es el mejor tipo de ejercicio para su cerebro

Más y más estudios, incluyendo dos nuevos estudios publicado en la primavera, encontrar que cualquier ejercicio, elevar su ritmo cardíaco y te hace mover y sudar durante algún período de tiempo, o el ejercicio aeróbico llamado influyen positivamente en su cerebro, mejorar su memoria, protegiendo el estrés, y aumentar el enfoque.aerobic exercise

Los científicos dicen que el mejor tipo de acondicionamiento físico, para el corazón y el cerebro, es cualquier ejercicio aeróbico regular que se puede hacer durante al menos 45 minutos a la vez.

Joe Northey, autor principal del estudio británico y un científico del ejercicio y la universidad de Canberra, dice que su investigación sugiere que cualquier persona en buena salud sobre 50 debe hacer 45 minutos a 1 hora de ejercicio aerobio en tantos días de la semana Como sea factible.

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