La alcachofa, el puerro y la cebolla pueden ayudar a mejorar su sueño

Un estudio nuevo, publicado en el diario Frontiers in Behavioral Neuroscience, descubrió que talverduras populares como cebollas, puerros y alcachofas ayudan a los humanos a relajarse y tener una mejor duerme en la noche. Estas plantas son altas en prebióticos y fibra.leek helps to sleep

Para el estudio, un equipo de científicos alimentó a las ratas macho de 3 semanas de edad una dieta de chow estándar o chow con prebióticos. Las ratas que consumieron prebióticos pasaron más tiempo en el sueño de movimiento rápido de los ojos.

Los investigadores de la Universidad de Colorado Boulder que ejecutó el estudio dicen: “Es posible que una dieta rica en prebióticos comenzó en la vida temprana podría ayudar a mejorar el sueño, el apoyo a la microbiota intestinal y promover óptimo cerebro / salud psicológica.”

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