Caminar en espacios verdes puede reducir el estrés en el lugar de trabajo

Según un nuevo estudio, completado por investigadores de la Universidad de Tsukuba en Japón, las personas que caminan regularmente en espacios verdes, como bosques o parques de la ciudad, tienen una mejor capacidad para hacer frente al estrés laboral.Walks in Green Spaces May Help Reduce Workplace Stress

Para el estudio, los científicos examinaron los datos recibidos de 6.466 trabajadores japoneses de entre 20 y 59 años. Estos datos se tomaron de la encuesta completada en noviembre de 2017.

Todos los encuestados que participaron en la encuesta se dividieron en grupos en función de la regularidad de los paseos en los espacios verdes. Luego, los investigadores examinaron las correlaciones entre el tiempo pasado en la naturaleza y factores como el sexo, la edad, el estado civil, la educación, los ingresos del hogar, el tabaquismo y el ejercicio físico.

El análisis mostró que las personas que caminaban regularmente en parques o bosques, al menos una vez a la semana, tenían mejores puntajes SOC (sentido de coherencia), incluso después de ajustar todos los factores demográficos.

El profesor Shinichiro Sasahara de la Universidad de Tsukuba, uno de los autores del estudio, dice: “Caminar por el bosque / espacios verdes es una actividad simple que no necesita equipo o capacitación especial. Podría ser un muy buen hábito para mejorar la salud mental y controlar el estrés".

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