Comer frutas, verduras y granos integrales reduce el riesgo de depresión

Un estudio nuevo de la Universidad de Rush en Chicago, Estados Unidos, sugiere que comer frutas, verduras y granos integrales reduce el riesgo de las personas de desarrollar depresión en más del 10%.whole grains, veggies, fruits cut risk of depression

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó 964 personas cuya edad promedio fue de 81 años cada 12 meses durante aproximadamente seis años y medio. Los participantes de la investigación han sido monitoreados para detectar síntomas de depresión.

La Dra. Laurel Cherian, autora del estudio, dice: "Hacer cambios en el estilo de vida como cambiar su dieta a menudo es preferible a tomar medicamentos, por lo que queríamos ver en la dieta como una forma efectiva de reducir el riesgo de depresión".

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