Cómo puede añadir entretenimiento a sus entrenamientos

workoutsLos instructores de fitness estadounidenses y los médicos han ideado una forma de hacer que su entrenamiento en la sala o en casa sea interesante.Según el espectáculo médico estadounidense, se necesitará una baraja simple para esto.Cómo jugarPara cada palo, se asigna un cierto ejercicio. Por ejemplo, Diamantes es un ejercicio Jumping Jack, Espadas - Burpee, Corazones - Squats, and Tréboles - jumping.Para participar en el juego, puedes elegir un número diferente de personas. Pero cuanto menos sean, más efectivo será el entrenamiento. Por cierto, puedes jugar el juego contigo mismo.Las reglas son simples: después de que mezcle un mazo de cartas, estire la tarjeta sin mirar. El palo indicará el ejercicio, y el número encendido es el número de repeticiones. Monedero, Dama, Rey y As pueden ser decenas o pueden convertirse en el número que asignarán los jugadores.

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