Ejercicio de alta intensidad conectado al menor riesgo de demencia

La última investigación de la Universidad de McMaster, Canadá, sugiere que el ejercicio de alta intensidad está asociado con un menor riesgo de demencia.High-Intensity Exercise Connected to the Lower Risk of Dementia

Para el estudio, un equipo de investigadores inscribió a personas mayores sedentarias en un programa de ejercicios y los dividió en tres grupos. Las personas mayores de dos grupos realizaron entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT), mientras que el tercer grupo (control) realizó estiramientos.

El análisis de los datos recibidos mostró que solo las personas mayores que realizaron HIIT tuvieron mejoras significativas en la memoria dependiente de la neurogénesis. Los participantes de otros dos grupos no mostraron mejoría.

La investigadora principal del estudio, Jennifer J. Heisz, profesora asociada de kinesiología y directora asociada (Seniors) del Centro de Excelencia de Actividad Física de la Universidad McMaster, comenta: “Los resultados son prometedores porque sugieren que nunca es demasiado tarde para obtener los beneficios para la salud del cerebro de estar físicamente activo, pero si comienzas tarde y quieres ver resultados rápidamente, nuestra investigación sugiere que es posible que necesites aumentar la intensidad de tu ejercicio".

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