El ejercicio al aire libre redujo la ansiedad y la depresión durante el encierro

En un nuevo estudio, liderado por la empresa de salud Kaiser Permanente (KP), los investigadores encontraron que las personas que se ejercitaban más durante el encierro experimentaban menos ansiedad y depresión que aquellas que no hacían ejercicio. Además, según el estudio, las personas que pasaban más tiempo al aire libre tenían niveles más bajos de ansiedad y depresión que las que se quedaban adentro.Outdoor Exercise Decreased Anxiety and Depression during Lockdown

Un equipo de investigadores encuestó a más de 20.000 personas de Hawai, Colorado, Georgia, los estados del Atlántico medio y el sur y el norte de California en abril de 2020 y al menos tres veces más hasta julio de 2020. Se pidió a los participantes que respondieran preguntas sobre su estilo de vida. , compartir sus historias clínicas electrónicas y dar muestras biológicas.

El Dr. David A. Merill, psiquiatra de adultos y geriátrico y director del Pacific Brain Health Center del Pacific Neuroscience Institute en Providence Saint John's Health Center en Santa Monica, CA, dice: “Los datos son muy claros de que la mente y el cerebro son más saludables cuando pasamos más tiempo […] en la naturaleza, pero [también] solo al aire libre en general. Hay estudios que muestran que menos tiempo al aire libre conduce a la atrofia cerebral, con el tiempo y con la edad ”.

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