El ejercicio de 20 minutos puede estimular su cerebro como una taza de café

Un nuevo estudio, el primero de su tipo, realizado por investigadores de la Western University en Ontario, Canadá, sugiere que solo un ejercicio de 20 minutos es tan bueno como una taza de café para la memoria de trabajo.Para verificar esto, un equipo de investigadores utilizó una prueba n-back que se asemeja a los pares de juegos de cartas o se ajusta donde el objetivo es detectar la repetición de elementos que aparecen en sucesión. Los científicos asignaron al azar a los participantes a un grupo de café o un grupo de ejercicio.Tras comparar los resultados recibidos, los científicos concluyeron que tanto el ejercicio como la cafeína tenían un efecto similar en la memoria de trabajo. Las mejoras fueron similares después de pasar 20 minutos en una cinta de correr y consumir una sola porción de cafeína.

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