El ejercicio físico ligero y frecuente puede mejorar la salud mental

Un nuevo estudio de la Universidad de Iowa en Iowa City, EE. UU., considera que el ejercicio físico ligero y frecuente puede mejorar la salud mental a corto y largo plazo.light and frequent physical activity boosts mental health

Durante el estudio, un grupo de voluntarios acordaron someterse a una resonancia magnética funcional que mide su actividad cerebral. Además, completaron pruebas que pretendían evaluar su memoria de trabajo.

El análisis de los datos recibidos mostró que aquellos participantes que tuvieron la mayoría de las mejoras en la conectividad de la red cerebral y los mayores beneficios cognitivos después de los entrenamientos individuales también tuvieron efectos positivos igualmente importantes al final del programa de capacitación.

Wendy Suzuki, de la Universidad de Nueva York en la ciudad de Nueva York, dice: “Existe un vínculo fuerte y directo entre la actividad física y cómo funciona su cerebro. Las personas todavía no vinculan la salud física con el cerebro y la salud cognitiva; piensan en ponerse un bikini o perder la última libra, no en todos los sistemas cerebrales que están mejorando y mejorando cada vez que hacen ejercicio".

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