El ejercicio y la dieta saludable en la mediana edad se vinculan con una mejor salud cardiometabólica

Nueva investigación, publicado en el Journal of the American Heart Association, sugiere que la actividad física regular junto con una dieta saludable que incluya frutas, verduras y otros alimentos saludables pueden ser clave para que los adultos de mediana edad logren una salud cardiometabólica óptima más adelante en la vida.Regular Exercise and Healthy Diet in Midlife Linked to Better Cardiometabolic Health

Un equipo de científicos analizó datos sobre 2,379 adultos mayores de 18 años del Framingham Heart Study. Los investigadores también comprobaron su adherencia a la guía de nutrición y ejercicio.

El análisis mostró que el cumplimiento de una combinación de las dos recomendaciones durante la mediana edad se asoció con un menor riesgo de síndrome metabólico y el desarrollo de afecciones de salud graves a medida que los participantes envejecían en la vejez en los exámenes de 2016-2019.

La autora para correspondencia Vanessa Xanthakis, Ph.D., FAHA, profesora asistente de medicina y bioestadística en la Sección de Medicina Preventiva y Epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston en Boston, dice: “Los profesionales de la salud podrían usar estos hallazgos para promover y enfatizar aún más para sus pacientes los beneficios de una dieta saludable y un programa de ejercicio regular para evitar el desarrollo de numerosas condiciones de salud crónicas en el presente y en la vida posterior".

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