El estiramiento puede ser más eficaz para reducir la presión arterial alta que caminar
Un nuevo estudio de la Universidad de Saskatchewan en Saskatoon, Canadá, sugiere que el estiramiento puede ser más eficaz que una caminata rápida para reducir la presión arterial alta en personas que padecen hipertensión.
En este estudio, los investigadores reclutaron a casi 40 hombres y mujeres cuya edad promedio era de 61 años. Los participantes se dividieron en dos grupos y se les asignó estiramiento o caminata. Ninguno de los participantes conocía el propósito del ensayo.
Todos los participantes realizaron la actividad asignada durante 8 semanas. Después de este período, los investigadores analizaron los datos recibidos y notaron que quienes hicieron estiramientos tuvieron mayores reducciones en la presión arterial que quienes caminaron.
Los autores escriben en su artículo: "Este hallazgo es importante porque ofrece a las personas una mayor cantidad de opciones de ejercicio para reducir la presión arterial".
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