El sueño profundo puede calmar y restablecer el cerebro ansioso

Investigación reciente de la Universidad de California - Berkeley, EE. UU., encuentra que el sueño profundo, que se llama sueño de onda lenta de movimiento ocular no rápido (NREM), puede calmar y restablecer el cerebro ansioso.Deep Sleep Can Calm and Reset the Stressed Brain

Para estudiar el efecto del sueño profundo, un equipo de investigadores realizó una serie de experimentos utilizando resonancia magnética funcional y polisomnografía de 18 adultos jóvenes, ya que fueron expuestos a videos emocionantes después de una noche de sueño y después de una noche de insomnio.

Los escáneres cerebrales, realizados después de una noche de insomnio, mostraron un cierre de la corteza prefrontal medial y los centros emocionales más profundos del cerebro estaban hiperactivos, y después de una noche completa de sueño, los escáneres mostraron que los niveles de ansiedad de los participantes disminuyeron significativamente.

El autor principal del estudio, Eti Ben Simon, becario postdoctoral en el Centro para la Ciencia del Sueño Humano en UC Berkeley, dice: "Las personas con trastornos de ansiedad informan habitualmente haber interrumpido el sueño, pero rara vez se considera la mejora del sueño como una recomendación clínica para reducir la ansiedad. Nuestro estudio no solo establece una conexión causal entre el sueño y la ansiedad, sino que identifica el tipo de sueño NREM profundo que necesitamos para calmar el cerebro ansioso".

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