El yoga activo puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión

Un nuevo estudio de Australia, publicado en el British Journal of Sports Medicine, sugiere que hacer yoga activo puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión en personas diagnosticadas con una afección de salud mental.active yoga

Para el estudio, los investigadores realizaron un metanálisis de 13 ensayos que estudiaron cómo el yoga influye en los síntomas de depresión. Estos ensayos incluyeron personas mayores de 18 años que fueron diagnosticadas con un trastorno de salud mental y participaron en yoga activo que incluyó movimiento físico durante al menos el 50% de la duración de la sesión.

Investigadores de la Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad del Sur de Australia, escriben: “Para una mayor comprensión del mecanismo por el cual el yoga tiene un efecto en la salud mental y física, variables de intervención, como tipo de yoga, intensidad, ambiente, calificación del instructor, específicas las posturas, las indicaciones, los enfoques filosóficos, las técnicas de atención plena y las técnicas de respiración deben informarse adecuadamente".

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