Estudio: si hace ejercicio para bajar de peso, el horario es importante

La investigación reciente, dirigido por investigadores de la Escuela de Medicina Brown Alpert, EE. UU., sugiere que la mejor estrategia para hacer ejercicio si desea perder peso es hacerlo a la misma hora todos los días, ya que un horario es bueno para su cuerpo, independientemente del día.Study: If You Exercise for Weight Loss, Schedule Matters

Para el estudio, un equipo de científicos analizó los resultados de la encuesta sobre la actividad física de 375 personas que trabajaron para perder peso. Los investigadores encontraron una fuerte relación entre un nivel de ejercicio moderado a vigoroso a la misma hora del día y la duración del ejercicio.

Los investigadores escriben en su artículo: "Hacer ejercicio repetidamente en presencia de señales consistentes, como a la misma hora del día o en el mismo lugar, puede ayudar a establecer relaciones de ejercicio de referencia".

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