Frutas y verduras pueden reducir el riesgo de estrés en las mujeres

Comer hasta siete porciones de frutas y verduras al día puede reducir el riesgo de estrés fisiológico en mujeres de mediana edad de acuerdo a un estudio nuevo de la universidad de Sydney, Australia.veggies reduce stress

Tras analizar 60 404 hombres y mujeres de 45 años o más, los investigadores llegan a la conclusión de que la ingesta moderada y vegetal redujo el riesgo de estrés en las mujeres en un 23%, en comparación con las mujeres que no consumían verduras o frutas ) por día.

Los autores del estudio escriben: “El consumo de frutas y verduras puede ayudar a reducir la prevalencia de angustia psicológica entre los adultos de mediana edad y los adultos mayores. Sin embargo, la asociación entre el consumo de frutas y hortalizas y la incidencia de la angustia psicológica requiere investigación adicional y, posiblemente, un tiempo de seguimiento más largo.”

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