Hacer ejercicio durante 30 minutos al día puede reducir su riesgo de tener depresión

En su nuevo estudio, los investigadores de la Universidad de Harvard, EE. UU., sugieren que hacer ejercicio durante tan poco como 30 minutos por día puede disminuir sus posibilidades de tener depresión por 17 por ciento.Exercising for 30 Minutes a Day May Cut Your Chances of Getting Depression

Dentro del alcance del estudio, los científicos realizaron un análisis de alrededor de 8,000 participantes en el Partners Healthcare Biobank, un programa de investigación a largo plazo con el propósito de comprender cómo los genes afectan la salud humana.

El análisis de datos mostró que las personas con mayor riesgo genético de depresión tenían un riesgo un 20% mayor de ser diagnosticadas con la afección, mientras que las personas con el mismo riesgo genético pero que hacen ejercicio regularmente tenían un 17% menos de probabilidades de sufrir depresión.

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