Incluso una meditación a corto plazo puede aliviar el dolor físico

Un nuevo estudio de la Universidad de Yale en New Haven, EE. UU., encuentra que una meditación a corto plazo, alrededor de 30 minutos, puede reducir las emociones negativas y aliviar el dolor físico. Esto funciona incluso para aquellos que nunca lo practicaron antes, dice el estudio.Even a Short-Term Meditation May Ease Physical Pain

Para el estudio, un equipo de investigadores reclutó a 17 participantes que nunca habían practicado meditación entre los 18 y los 45 años y los evaluaron en dos condiciones experimentales.

En la primera condición, los participantes del estudio observaron 30 imágenes negativas y 30 imágenes neutrales. La otra condición experimentaron estímulos de temperatura dolorosa y cálida 30 veces cada uno.

El líder del estudio, Hedy Kober, dice: "La capacidad de permanecer en el momento cuando se experimenta dolor o emociones negativas sugiere que también puede haber beneficios clínicos para la práctica de la atención plena en condiciones crónicas, incluso sin una práctica prolongada de meditación".

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