De acuerdo a un estudio nuevo del Mayo Clinic en Minnesota, Estados Unidos, El entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT), cuando los intervalos cortos de actividad se cambian a los períodos de descanso, es la mejor manera de mantener a sus células jóvenes.

El estudio incluyó a 72 voluntarios, 36 hombres y 36 mujeres, y los dividió en grupos de acuerdo a la edad: un grupo joven incluyó a aquellos entre 18 y 30 años, y un grupo antiguo estaba formado por personas entre 65 y 80 años.

Después de un período de varios regímenes de entrenamiento, el investigador concluyó que a nivel molecular, HIIT produjo los mayores beneficios, con los participantes más jóvenes en HIIT mostrando un aumento del 49% en la capacidad mitocondrial, y los participantes mayores en HIIT alcanzando un 69% en promedio.

Por otra parte, los científicos dicen que la regeneración de la proteína muscular visto en este estudio también podría ser replicado en el corazón y el cerebro, otras dos áreas del cuerpo donde las células se gastan más fácilmente a medida que la gente envejece.