Ir a dormir según el programa asociado con una mejor salud del corazón y el metabolismo

De acuerdo a un estudio reciente, completado por los científicos del Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham, EE. UU., la hora de acostarse es importante para la salud del corazón y el metabolismo.regular bedtime linked to better heart health and metabolism

Un equipo de científicos examinó los patrones de sueño de aproximadamente 2.000 adultos de entre 54 y 93 años. Ninguno de ellos tenía antecedentes de trastornos del sueño. Después de analizar los datos recibidos, los investigadores encontraron que los voluntarios con una hora de acostarse irregular tenían un índice de masa corporal más alto, un nivel más alto de azúcar en la sangre y presión arterial, así como niveles elevados de hemoglobina A1C.

La investigadora principal Jessica Lunsford-Avery, Ph.D., profesora asistente en psiquiatría y ciencias de la conducta del Centro médico de la Universidad de Duke, dice: "Las enfermedades del corazón y la diabetes son extremadamente comunes en los Estados Unidos, son extremadamente costosas y también lo son. causas de la muerte en este país. En la medida en que podamos predecir las personas en riesgo de estas enfermedades, podremos prevenir o retrasar su aparición".

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