Ir a dormir según el programa asociado con una mejor salud del corazón y el metabolismo
De acuerdo a un estudio reciente, completado por los científicos del Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham, EE. UU., la hora de acostarse es importante para la salud del corazón y el metabolismo.
Un equipo de científicos examinó los patrones de sueño de aproximadamente 2.000 adultos de entre 54 y 93 años. Ninguno de ellos tenía antecedentes de trastornos del sueño. Después de analizar los datos recibidos, los investigadores encontraron que los voluntarios con una hora de acostarse irregular tenían un índice de masa corporal más alto, un nivel más alto de azúcar en la sangre y presión arterial, así como niveles elevados de hemoglobina A1C.
La investigadora principal Jessica Lunsford-Avery, Ph.D., profesora asistente en psiquiatría y ciencias de la conducta del Centro médico de la Universidad de Duke, dice: "Las enfermedades del corazón y la diabetes son extremadamente comunes en los Estados Unidos, son extremadamente costosas y también lo son. causas de la muerte en este país. En la medida en que podamos predecir las personas en riesgo de estas enfermedades, podremos prevenir o retrasar su aparición".
Los 7 signos de que tu cuerpo no recibe suficiente proteína
Hoy en día, todos sabemos lo que es la proteína, pero solo unos pocos sabemos con certeza qué cantidad necesitamos consumir. Según las directrices del gobierno, el consumo promedio de proteínas debe ser de 0,8 g por kilogramo de peso corporal. Según los nutricionistas...
Los ejercicios de resistencia pueden cambiar la composición de las bacterias intestinales
Un nuevo estudio finlandés, publicado en la revista Frontiers in Microbiology, encuentra que los ejercicios de resistencia pueden cambiar la composición de la microbiota intestinal. Los investigadores desarrollaron un programa de entrenamiento en bicicleta de 6...
Featured Products
Los 5 mejores accesorios para fanáticos deportivos
Es muy entretenido ser un fanático de los deportes. Existe una gran variedad de juegos deportivos que son extremadamente interesantes de seguir. Además, siempre es divertido anticipar el puntaje y ver el entusiasmo en vivo. Uno de los beneficios de ser un fanático de...
leer más
El ejercicio puede servir como antidepresivo
Un nuevo estudio de casi 18,000 participantes halló que aquellos con una buena condición física a mediana edad tenían significativamente menos probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardíaca en etapas posteriores de la vida, incluso si se les diagnosticaba...
leer más
El calentamiento puede enfriar el rendimiento
Se espera que los ejercicios de calentamiento aumenten la temperatura corporal y el flujo sanguíneo para que los músculos y las articulaciones circundantes sean más receptivos y se preparen para la actividad física. Aunque hay un elemento neurológico para los...
leer más
0 comentarios