La actividad física ligera reduce el riesgo de depresión en adolescentes jóvenes

De acuerdo a la investigación reciente de University College London, Reino Unido, los adolescentes jóvenes que son físicamente activos tienen menos riesgo de sufrir depresión a los 18 años que sus pares que llevan un estilo de vida sedentario.

Para el estudio, un equipo de investigadores analizó datos de 4.527 participantes inscritos en el estudio Niños de los 90 de la Universidad de Bristol. La información incluía datos sobre la actividad física de los acelerómetros que permitieron averiguar si los participantes estaban involucrados en actividades ligeras o de moderadas a vigorosas.

El análisis mostró que por cada hora adicional por día que se dedicaba a la actividad física a las edades de 12, 14 y 16 años, los adolescentes jóvenes tenían un puntaje de depresión más bajo a la edad de 18 años. Esta reducción fue de 9.6%, 7.8% y 11.1%.

Uno de los autores del estudio Aaron Kandola, un estudiante graduado en el University College de Londres, dice: “Descubrimos que no son solo formas de actividad más intensas las que son buenas para nuestra salud mental, cualquier grado de actividad física que pueda reducir el tiempo que pasamos sentarse es probable que sea beneficioso. Deberíamos alentar a las personas de todas las edades a moverse más y sentarse menos, ya que es bueno para nuestra salud física y mental".

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