La ingesta de calorías más alta ayuda a las mujeres que hacen ejercicio a evitar los trastornos menstruales

De acuerdo a investigación reciente, publicado en el Journal of the Endocrine Society, un simple aumento en la ingesta de alimentos, en 300-400 calorías, puede ayudar a las mujeres que hacen ejercicio a evitar los trastornos menstruales.Higher Calorie Intake Help Exercising Women Avoid Menstrual Disorders

Para el estudio, los investigadores reclutaron a 62 mujeres jóvenes en ejercicio con un ciclo menstrual irregular. Se pidió a 32 mujeres que aumentaran su ingesta diaria de calorías en 300-400 calorías, y treinta de ellas mantuvieron sus hábitos alimenticios y ejercicio durante todo el período de estudio, 12 meses.

La investigadora principal, Mary Jane De Souza, Ph.D., de la Universidad Penn State, comenta el estudio: "Estos hallazgos pueden afectar a todas las mujeres que hacen ejercicio porque muchas mujeres se esfuerzan por hacer ejercicio por razones competitivas y relacionadas con la salud, pero pueden no obtener suficientes calorías para apoyar su ejercicio".

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