Las personas que caminan rápido son un tercio menos propensas a sufrir insuficiencia cardíaca

Un nuevo estudio por investigadores de la Universidad de Brown en Rhode Island encuentra que las personas que caminan rápido tienen más de un tercio menos de probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca que las personas que caminan lentamente.Fast Walkers Are a Third Less Likely to Suffe from Heart Failure

Para el estudio, un equipo de investigadores rastreó la salud de 25,000 mujeres de 50 años o más, quienes autoinformaron su velocidad al caminar. El análisis de los datos disponibles mostró que las mujeres que reportaron caminar a un ritmo 'promedio', 2-3 mph, tenían un 27% menos de riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca que las caminantes 'casuales', cuya velocidad de caminata era inferior a 2 mph. Al mismo tiempo, las mujeres con el ritmo de caminata más rápido, más de 3 mph, tenían un riesgo 34 % menor.

El autor principal del estudio, el Dr. Charles Eaton, dice: “Este estudio confirma otros estudios que demuestran la importancia de la velocidad al caminar sobre la mortalidad y otros resultados cardiovasculares. Dado que el tiempo limitado para el ejercicio se presenta con frecuencia como una barrera para la actividad física regular, caminar más rápido pero por menos tiempo podría proporcionar beneficios para la salud similares a los 150 minutos por semana recomendados de actividad física moderada”.

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