Las siestas de la tarde vinculadas a una mejor agilidad mental

Un nuevo estudio que apareció en la revista General Psychiatry encuentra que tomar siestas cortas por la tarde se asocia con una mejor agilidad mental, incluida una mejor conciencia de ubicación, fluidez verbal y memoria de trabajo.Taking Afternoon Naps Linked to Better Mental AgilityTaking Afternoon Naps Linked to Better Mental Agility

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de 2.214 personas de 60 años o más en China. Tuvieron que proporcionar información sobre sus hábitos de siesta y completar una serie de pruebas para evaluar la capacidad cognitiva, desde la resolución de problemas hasta la concentración.

Si bien la duración y la frecuencia de las siestas variaron entre los participantes, el análisis mostró puntuaciones de rendimiento cognitivo significativamente más altas en las personas que dijeron que regularmente dormían un poco a la mitad del día.

Los científicos escriben en su artículo: "Cuando ocurre una enfermedad o daño celular, la siesta puede ayudar a regular la respuesta inflamatoria".

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