Levantar pesas por una hora a la semana es bueno para la salud del corazón

Nueva investigación, ejecutado por científicos de la Universidad Estatal de Iowa, encuentra que levantar pesas por menos de una hora una vez a la semana puede reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular en un 40-70%. Los investigadores también agregan que realizar ejercicios con pesas durante más de una hora no proporciona ningún efecto adicional.Exercising with dumbells at gym

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron datos de aproximadamente 13,000 adultos en el Estudio Longitudinal del Centro de Aeróbicos que miden tres resultados de salud: eventos cardiovasculares, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en particular, que no causaron la muerte, todos los eventos cardiovasculares que resultaron en la muerte.

DC (Duck-chul) Lee, un profesor asociado de kinesiología, explica: “Levantar cualquier peso que aumente la resistencia de los músculos es la clave. "Mi músculo no sabe la diferencia si estoy cavando en el patio, cargando pesadas bolsas de compras o levantando una mancuerna".

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