Los científicos identificaron 6 ejercicios que compensan los genes de la obesidad

Investigación reciente de la Universidad Nacional de Taiwán en la ciudad de Taipei examinó el efecto de 18 ejercicios diferentes e identificó los seis ejercicios principales capaces de compensar los genes de obesidad de acuerdo con 5 medidas.Scientists Identified Top 6 Exercises Offsetting Obesity Genes

Un equipo de científicos analizó datos tomados de 18.424 adultos chinos de entre 30 y 70 años que participaron en el estudio del Biobanco de Taiwán en el pasado. El análisis de la rutina de ejercicios y el riesgo genético de obesidad de una persona mostró que trotar era el mejor ejercicio para reducir la obesidad.

Otras mejores opciones de entrenamientos para compensar el riesgo genético de la obesidad incluyen escalar montañas, caminar, hacer ejercicio, bailar estándar internacional y practicar yoga por más tiempo. Actividades tan populares como ciclismo, ejercicio de estiramiento, natación, dance dance revolución y qigong no tuvieron este tipo de efecto.

Los investigadores concluyen en su estudio: “Nuestros hallazgos muestran que los efectos genéticos en las medidas de obesidad pueden reducirse en diferentes grados al realizar diferentes tipos de ejercicio. Los beneficios del ejercicio físico regular son más impactantes en los sujetos que están más predispuestos a la obesidad".

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