Caminata moderada puede mejorar las funciones del cerebro en adultos mayores

De acuerdo a un pequeño estudio realizado por el equipo canadiense, un régimen de caminar moderado puede reducir los síntomas de deterioro cognitivo leve conectado a los vasos sanguíneos pobres en el cerebro.moderate walking

Para completar su estudio, un equipo de científicos dividió aleatoriamente a 38 adultos mayores con deterioro cognitivo vascular leve (VCI). Un grupo tenía clases de caminar de una hora cada semana durante 6 meses, mientras que otro grupo no realizaba tareas adicionales en su actividad diaria.

Los participantes en el grupo de entrenamiento tuvieron mejoras significativas en sus tiempos de reacción en las pruebas cognitivas y demostraron cambios en su actividad cerebral que los hicieron parecerse a cerebros sanos más.

Teresa Liu-Ambrose, investigadora del Laboratorio de Envejecimiento, Movilidad y Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Columbia Británica, dice: "Si bien se necesitan más investigaciones para comprender mejor cómo se obtienen sus beneficios y qué factores pueden Impacto en el grado de beneficio observado, hay consecuencias negativas mínimas del ejercicio".

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