Negarse a comer dulces lo ayudará a evitar el blues navideño

De acuerdo a un nuevo estudio de la Universidad de Kansas, comer golosinas navideñas llenas de azúcar agregada puede conducir a procesos metabólicos, inflamatorios y neurobiológicos asociados con enfermedades depresivas.Refusing from Sweets Will Help You to Avoid Holiday Blues

Para su estudio, un equipo de investigadores analizó una amplia gama de investigaciones sobre los efectos fisiológicos y psicológicos del consumo de azúcar agregada, como el Estudio de Observación de la Iniciativa de Salud de la Mujer, el Estudio de Dieta y Salud de NIH-AARP, un estudio de graduados universitarios españoles y estudios de bebedores de refrescos australianos y chinos.

Stephen Ilardi, profesor asociado de psicología clínica de KU, dice: “Cuando consumimos dulces, actúan como una droga. Tienen un efecto inmediato de elevación del estado de ánimo, pero en dosis altas, también pueden tener una consecuencia paradójica y perniciosa a largo plazo de empeorar el estado de ánimo, reducir el bienestar, elevar la inflamación y causar aumento de peso".

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