Nuevo estudio dice que nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio

Las personas mayores que nunca hicieron ejercicio y comenzaron a hacer ejercicio en sus 70 u 80 años tienen la misma capacidad de ganar masa muscular que los atletas de una edad similar según un nuevo estudio de la universidad de Birmingham.New Study Says that It’s Never Too Late to Start Exercising

En el estudio, los participantes se dividieron en dos grupos en los que el primer grupo incluía atletas expertos en los años 70 y 80 que hicieron ejercicio durante toda su vida, y el segundo grupo estaba formado por personas sanas de edad similar que nunca hicieron ejercicio.

Cada participante recibió un marcador de isótopos y luego realizó un solo ejercicio en una máquina de ejercicios. Después de eso, los investigadores hicieron una biopsia muscular dentro del período de 48 horas.

La investigadora principal, Dra. Leigh Breen, dice: “Nuestro estudio muestra claramente que no importa si no ha hecho ejercicio regularmente durante toda su vida, aún puede obtener beneficios del ejercicio cada vez que comience. [...] un compromiso a largo plazo con la buena salud y el ejercicio es el mejor enfoque para lograr la salud de todo el cuerpo, pero incluso comenzar más adelante en la vida ayudará a retrasar la fragilidad y la debilidad muscular relacionadas con la edad".

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